INSTAGRAM - SDL

INSTAGRAMDanielle Kindahl2017-10-23T12:36:22+00:00

swedishdanceleague

SDL-collection är ett måste för varje hängiven

SDL-collection är ett måste för varje hängiven tävlingsdansare ✨

Overall, Hoodie eller T-shirt i ny cool specialdesign. Overallen kan fås med ditt och/eller danskolans namn.

Beställning gör du via vår hemsida www.swedishdanceleague.se 🔥

Vi önskar er alla en God Jul och Gott Nytt År! 🎄🎅🏽✨

Clarion Hotel Gillet i Uppsala erbjuder följande

Clarion Hotel Gillet i Uppsala erbjuder följande priser inför Masterstävlingarna den 30-31/10.

Pris dubbelrum 995:-
Pris enkelrum 695:-

För att boka rum behöver hotellet kontaktas direkt via mejl eller telefon.
018 681800
cl.uppsala@choice.se
Uppge kod 111 01

Ett riktigt laddad gäng som dök upp i Västerås

Ett riktigt laddad gäng som dök upp i Västerås igår för att börja sin utbildning i Steg 1 inom Sveriges Dansorganisation 🌟 2 dagar fyllda med dans, gemenskap och massor med ny kunskap!

Direkt efter ett lyckat årsmöte hade styrelsen e

Direkt efter ett lyckat årsmöte hade styrelsen ett två-dagars arbetsmöte. Frånvaron av tävlingar ger inte utrymme att ligga på latsidan, snarare tvärtom. Massa spännande projekt till hösten och de kommande åren. 🙌
#framåtöppetroligt #vifårdanssverigeattväxa #sdo #sdl

Tusen tack för ett annorlunda årsmöte 2020 för

Tusen tack för ett annorlunda årsmöte 2020 för Sveriges Dansorganisation ✨ Några var på plats i Stockholm men dem flesta satt vid sina datorer runt om i landet! 👩🏼‍💻☀️ #sverigesdansorganisation #sdo #sdl

Happy International Dance Day from Swedish Danceor

Happy International Dance Day from Swedish Danceorganization! 🌟 #Sdl #SDO #swedishdanceleague #internationaldanceday

Prova på hiphop😎 ——— Eftersom Marco reda

Prova på hiphop😎
———
Eftersom Marco redan lagt upp en eminent tutorial i modernt så bestämde vi oss för att avsluta vår take over med en kort koreografi för er som är sugna på att prova lite hiphop! Swipea ➡️ för koreografin till musik!

Ha så kul, kör hårt och glöm inte att våga prova nya saker!! Tack för oss!👊🏻
———
Koreografi: @lisacarlund & @lukasmedailleu
Musik: Tropkillaz - BABY BABY

Prova på Artistic Ballroom💃 ——— Här kom

Prova på Artistic Ballroom💃
———
Här kommer två korta slingor för er som blev sugna på att prova på lite artistic ballroom! Dubbelt upp den här gången med en cha-cha och en quickstep! Ha så kul och kör hårt! 👊🏻
———
Koreografi nr 1: @csinclairs
Koreografi nr 2: @vilmaornskov

Tips på övning för att träna groove 🎶
———
Swipea ➡️ för väldigt pedagogiska förklarande bilder!

1. Gå ihop med en kompis och ställ er mitt emot varandra. En person i taget dansar, den andra hejjar på!
2. Utgå ifrån hiphopens fyra grund grooves (bounce, rock, skate och roll)
3. Kompisen som inte dansar får bestämma vilken av de fyra grund grooven personen som dansar ska fokusera på. Kör ett groove i taget till att börja med! Försök ta det lugnt och jobba igenom rörelserna ordentligt så att de sätter sig i muskelminnet!
4. Byt person som dansar och upprepa så många gånger som ni vill! Glöm inte att supporta och hejja på varandra under tiden!

När du känner dig bekväm med de olika grooven försök experimentera och hitta nya sätt att använda dem! Du kan exempelvis fokusera på att hitta smidiga övergångar mellan olika typer av groove, att bibehålla groovet i olika kroppsdelar eller att fokusera på att anpassa känslan i groovet och rörelsen efter kvalitéer i musiken.

Groove går både att variera och kombinera på hur många olika sätt som helst och det är bara din fantasi som sätter gränser! Det finns också hur många olika sätt som helst att träna på det! Så våga prova, experimentera och utveckla din egen personlighet i din dans och i dina groove!

Kör hårt och lycka till! 👊🏻

Prova på Engelsk Freestyle💥 ——— Här kom

Prova på Engelsk Freestyle💥
———
Här kommer en liten slinga för er som blev sugna på att prova på lite engelsk freestyle! Ha så kul och kör hårt! 👊🏻
———
Koreografi: @paulinarosenkvist

TRÄNINGSTIPS! Nånting vi aldrig blir "färdiga"

TRÄNINGSTIPS!
Nånting vi aldrig blir "färdiga" med är grunden. Hur många variationer kan du göra utav ett grundsteg? Välj ett steg, välj en variation (eller flera) och hitta nya sätt att dansa steget på. Dela gärna med dig av dina variationer här på instagram och tagga @swedishdanceleague såklart!

Ni ska alltså få hänga med mig idag! Hanna Lind

Ni ska alltså få hänga med mig idag! Hanna Lindberg heter jag, 29 år gammal och jobbar på @sthlmdancecrew. Jag jobbar främst med all Hiphop på dansskolan, men också barndans och allt annat spännande som händer på en dansskola från morgon till kväll.
Född och uppvuxen i Sundsvall, så danskarriären startade på @danceworldsundsvall, men packade väskan och flyttade ner till Stockholm år 2009.
Jag skulle vilja påstå att jag är ganska bra på mycket, att ta selfies däremot är inte en utav mina styrkor...
Idag ska ni få hänga med mig på en helt vanlig (typ) måndag, ska göra mitt yttersta för att underhålla er på Instagram idag!

PÅSKTRÄNING🐣 En enkel cirkel med fem övninga

PÅSKTRÄNING🐣 En enkel cirkel med fem övningar som kan göras hemma i litet utrymme! Varför inte träna utomhus i vårsolen nu i påsk?☀️😅 Tagga @swedishdanceleague om du kör cirkeln!
1️⃣ Bensaxningar 20 reps
2️⃣ Saxande utfall 10 reps/ben
3️⃣ Sneda mountainclimbers 20 reps
4️⃣ Knäböj med rotation 20 reps
5️⃣ Utfall fram-sidan-snett bakåt 5 reps/ben
———
Upprepa hela cirkeln tre varv totalt💪

MENTAL TRÄNING ——— Psykisk styrka är en vi

MENTAL TRÄNING
———
Psykisk styrka är en viktig del av prestationen inom dansen och jag arbetar regelbundet med mental träning med tävlingsdansarna. Den här terminen har vi börjat fokusera på att få in den mentala träningen mer i praktiken och försöker skapa beteenden under våra förberedelser, till exempel under träningar, som kan gynna oss på tävlingar. Vi försöker föreställa oss vilka situationer som kan uppstå på tävling och funderar kring hur vi kan föra in dem på våra träningar – att träna ”tävlingslikt”. Att skapa beteenden och rutiner på träning som vi sedan också använder oss av på tävling såsom uppvärmningsrutiner samt att träna på tävlingsprogrammen med det utförande som vi skulle göra på tävling. Övning ger färdighet och beteenden som upprepas blir till slut normala för oss. Skapa en enkel beteenderutin som du nöter in på träning och som sedan blir naturlig på tävling!
———
Hur brukar du förbereda dig mentalt inför tävlingar? Kommentera gärna!

DISCO CHALLENGE ——— Vi utmanar er att lära

DISCO CHALLENGE
———
Vi utmanar er att lära er den här korta discokoreografin! Tagga @swedishdanceleague och @cathrinegennert så att vi kan se era filmer🤩
———
#discochallenge #discodancechallenge #dancechallenge #discodance #idodisco #discodancing #danceathome #dancetutorial

Med denna throwback till Disco SM 2010 (där lack

Med denna throwback till Disco SM 2010 (där lack var stora trenden), så tackar jag för dessa dagar som jag fått ta över det här Instagramkontot! Det har varit superroligt och hoppas ni tyckt om att följa mig! Vill man fortsätta följa mig så är min instagram @elinjohanssons ❣️ PUSS & KRAM!

Här kommer lite tips på olika skadeförebyggande

Här kommer lite tips på olika skadeförebyggande styrkeövningar, som ni kan passa på att göra nu under lovet till exempel! Ofta kanske vi inte hinner träna alltför mycket styrka, så ett tips är att lägga in mer sådan träning, nu när det inte tävlingar på ett tag! 💪🏼
————
* Enbensböj mot stol (eller utan stol om man är avancerad), 10x3 på varje ben
* Hamstringpress, 15 sek på varje ben x3 * Rygglyft i olika varianter, kör hela slingan x3 * Draken, balansövning. 10x2 på varje ben
* Stärka höften/rumpan, 10x3 på varje ben
* Skridskohopp, 10x3 på varje ben
* Utfallssteg framåt, sida, bakåt, 10x2 åt varje håll

Hallå i stugan! 👋🏼 Elin Johansson heter jag

Hallå i stugan! 👋🏼 Elin Johansson heter jag och mig ska ni få följa nu under ett par dagar här på SDL’s Instastory! Jag jobbar på @stinassoderhamn där jag undervisar i Disco, Konstnärligt, Feminine Vibe och i 30+ gruppen! Jag har tidigare tävlingsdansat i disco mellan 2001-2011 och har arbetat som danslärare sedan jag var 17 år. Jag kommer dela med mig av våra träningar i veckan och kanske ett och annat träningstips ✨

Ladda mer… Följ på Instagram